Krisen sind umso belastender, je ohnmächtiger wir uns fühlen. Und so ein unsichtbares Virus, das ausbrechen kann oder auch nicht und von harmlos bis tödlich reicht, lässt uns nicht gerade das Gefühl haben, die Kontrolle zu besitzen.
Aber: Es gibt immer etwas, das wir tun können und sobald du aktiv wirst, stärkst du deine Selbstwirksamkeitserwartun
Überlege dir daher: Wie kann ich aktiv werden, um die Situation für mich oder andere zu verbessern? Vielleicht möchtest du ein paar Vorräte einkaufen? (Bitte kaufe nicht die Regale leer. Aber wenn dir das Vorhandensein von 3-4 Dosen mehr im Regal ein Gefühl von Sicherheit verschafft, ist das völlig legitim).
Andere Möglichkeiten: Den Nachbarn Hilfe anbieten, den Eltern Essen liefern lassen, den Urlaub stornieren, eine Kinderbetreuung in der Nachbarschaft organisieren etc.
Auf diese Weise entrinnst du dem Zustand der Ohnmacht und dein Stress- und Angstlevel kann sinken, weil du dich bestmöglich vorbereitet hast.
Welche Ideen hast du, um aktiv zu werden? Was kannst du in deiner Situation tun?
Aber: Es gibt immer etwas, das wir tun können und sobald du aktiv wirst, stärkst du deine Selbstwirksamkeitserwartun
Überlege dir daher: Wie kann ich aktiv werden, um die Situation für mich oder andere zu verbessern? Vielleicht möchtest du ein paar Vorräte einkaufen? (Bitte kaufe nicht die Regale leer. Aber wenn dir das Vorhandensein von 3-4 Dosen mehr im Regal ein Gefühl von Sicherheit verschafft, ist das völlig legitim).
Andere Möglichkeiten: Den Nachbarn Hilfe anbieten, den Eltern Essen liefern lassen, den Urlaub stornieren, eine Kinderbetreuung in der Nachbarschaft organisieren etc.
Auf diese Weise entrinnst du dem Zustand der Ohnmacht und dein Stress- und Angstlevel kann sinken, weil du dich bestmöglich vorbereitet hast.
Welche Ideen hast du, um aktiv zu werden? Was kannst du in deiner Situation tun?