Mehr Lebensfreude ich sicherlich bei vielen von uns ein Thema, besonders dann wenn mal wieder „gar nichts läuft“ oder wir einfach nicht so voran kommen wie wir uns das wünschen.....aber auch im Alltag gibt es viele Glücksmomente, die wir teilweise nicht wahrnehmen und die unsere Lebensfreude durchaus steigern könnten.
In Momenten des Frustes, der dann aufkommt haben wir die Möglichkeit einzusteigen und uns darin zu suhlen und zu baden oder aber auch bewusst STOP!!!! Zu sagen und einzulenken.
An all diejenigen unter Euch die sagen, JA mehr Lebensfreude passt zu mir und das tut mir gut und ich will viel glücklicher oder zufriedener sein und das ganz einfach und auch bewusst genießen können, hier mein Tipp, der sich auch für mich bewährt hat.
Aus dem Mentaltraining bekannt und auch von Wissenschaftlern bewiesen, sind positive Bilder von unseren Zielen. Wenn Du schon weißt, wohin Du willst oder wie Du Dich verhalten möchtest, wer oder was Dich bremst und wer oder was Dir Kraft gibt und Dich beflügelt ist die Entscheidung, das zu wählen, was Dir gut tut und Dich gut fühlen lässt sehr einfach.
Darauf basiert auch meine Erfahrung und wurde durch viele meiner Coachees bestätigt.
Du nimmst Dir also am besten ein Blatt und schreibst es auf, dadurch hast Du es auch genau vor Augen.
Auf der einen Seite schreibst Du auf, was oder wer Dich bremst, in welchen Situationen Du Dich unwohl fühlst, was Du nicht geschafft hast obwohl Du es doch gern wolltest und all die Gefühle oder Gedanke, die Dir dazu einfallen.
Auf der anderen Seite schreibst Du auf in welchen Situationen, mit welchen Menschen Du glücklich und zufrieden bist und welche Aktivitäten Dir Spaß machen und Kraft geben.
Dann definierst Du klar DEIN ZIEL (am besten über eine Vorstellung, die so präzise wie nur möglich ist. Male sie Dir ganz genau in allen Einzelheiten aus). Schreib dieses bitte am besten unten mit auf den Zettel.
Und wenn Du Dich dann fragst, was brauche ich eigentlich damit ich da gut und einfach hinkomme und was hindert mich vielleicht daran, dann ist es für Dich viel einfacher, das was Dir gut tut und die Menschen mit denen Du Dich gut fühlst mehr Raum in Deinem Leben zu geben. Diesen Zettel, Du kannst auch ein Bild mit Deinem Ziel und den Weg aufmalen schaust Du Dir am besten täglich mehrfach an, sodass sich das Glücksgefühl auch regelmäßig durch Betrachtung und kurzes “Einfühlen in das Ziel” einstellen kann. Wenn Du lieber Musik hörst, die Du in Verbindung mit Deinem Ziel bringst, dann hör Dir den Song regelmäßig an oder Singe Den Ziel. Nur eines ist wichtig, die guten Gedanken, wenn Du an Dein Ziel denkst:-)
Du wirst merken, dass wenn Du Dir diese Glücksmomente mehrfach täglich hervorrufst und Du auch Deinen Alltag entsprechend gestaltet, sich automathisch mehr Lebensfreude einstellt.
Das was Dich bremst oder Menschen, die Dir nicht gut tun, gibst Du zukünftig einfach viel weniger Raum, sodass auch diese die Möglichkeit zur Veränderung haben.
Und wenn Du meinst, dass eine Unterstützung oder ein Impuls nötig ist, um Dein ZIEL zur erreichen oder zur Verwirklichen, dann melde Dich gern mir!
Ich freue mich darauf!
Ich wünsche Dir viel Erfolg bei dem Erreichen Deiner Zielsetzung, viele schöne Glücksmomente und mehr Lebensfreude!
Alles Liebe,
Maria