Du wirst die nächsten Wochen zu Hause verbringen und schon bei dem Gedanken fällt dir die Decke auf den Kopf? Dann checke nicht alle zwei Minuten die Nachrichten nach einer neuen Corona-Schlagzeile, sondern suche dir ein Projekt. Deine Meinung ist uns wichtig! – hinterlasse uns gerne deine Rückmeldung zur Sendung.
Bestimmt hast auch du eine Liste von Dingen im Kopf, die du eigentlich immer mal machen möchtest, zu denen du aber nie gekommen bist. Vielleicht das Fotoalbum endlich bekleben, den Schreibtisch umorganisieren, den Keller entrümpeln, den Schrank ausmisten oder die Putzmittel neu organisieren? Jetzt könnte die richtige Zeit dafür sein.
Der Vorteil: Ein Projekt vereinnahmt dich und lässt dich somit vorübergehend die Umstände vergessen. Sorgen- und Grübelspiralen haben so keine Chance. Das fertige Projekt wird dich außerdem mit jeder Menge Stolz und guten Gefühlen belohnen (und erneut mit dem Gefühl handlungsfähig zu sein – s. Tipp #2).
Welchem Projekt könntest du dich in der nächsten Zeit widmen? Hast du Ideen für weitere sinnvolle und ablenkende Projekte?
Mehr zu Umgang mit Sorgen erfährst du hier: Dr. Katharina Tempel Stopp dein Sorgen machen. Sonst passiert das!
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